とくにお腹の脂肪がとれずに困っている

ひざ上から胸下までの中半身に脂肪がつきやすくなかなか取れない。

とくにお腹の脂肪は、ウエストのみ左右方向にも前後方向にも引っ込んであるので、下腹部も上腹部もでている二段バラになっている。

また、脚や脇などの体と四肢のつなぎめの部分に脂肪やセルライとが溜まり、キャビテーションやセルライト対策機器などのエステの施術でも落とすことが難しい。

とくに、仰向けに寝てひざ下を三角にあげて持ち上げると太ももの付け根が1周360度つかめるくらい皮下脂肪がたまってしまう。

ヨガやピラティスなどの運動はしているが、なかなか脂肪が減っていないように思える。

とくに四肢の付け根については、この部分を動かしたくても肩や首、腰が凝っているのでただ身体を動かしてもこの部分はボコボコしたセルライトが掲載されてしまっているため落とさない。

CTを取ると皮下脂肪が多く内臓脂肪は少ない。長寿の方にはある程度内蔵脂肪があるようなので、内臓脂肪が少なすぎることもホルモンに影響がありそう…

 

過去に成功した糖質カットダイエットで今回も・・・

ダイエットが過去に成功したのは糖質カットダイエットです。

2週間かけて実施するもので、1週間目はパン、麺!米、いものような炭水化物を完全にカットします。

朝食は、毎日グレープフルーツを半分とミネラルウォーターやハーブティーなどノーカロリーのドリンクのみ。

昼と夜は油をまったく使用しない調理法(生のまま、茹でる、蒸す、グリルなど)の肉あるいは魚を1種類と同じく油を使わない調理法をした野菜。魚や肉の1回分の量の目安は手のひらに乗るていどのサイズ。

野菜は好きなだけ食べてオッケーなのですが、かぼちゃやいも類などの穀物、豆類なども1週目は禁止です。

なので豆腐もNG。

これを1週間継続すると3?4kgすっと落ちます。女性なら生理直後に開始するとさらに体重を落としやすいです。

2週目はこの成果をキープするために少しずつ食事に炭水化物をとりいれます。なるべく夕飯からではなく、午前中から炭水化物をとりいれます。

1週目も7日のうち1度だけゆで卵かプレーンヨーグルトを食べられます。

内臓脂肪で困っている人におすすめのサプリランキングがありますので、ぜひチェックしてみてください。

 

 

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