起床時に強いめまいを感じて物事が考えられなくなります

常に毎日というわけではありませんが、めまいが起きるのは朝に多く集中しているような気がします。

起床時は強いめまいを感じる日もあります。

吐き気をもよおしたり、倒れ込んでしまうことはありませんが強くめまいを感じる時は、瞬時に目をつぶっているのだとは思いますが視界がグラグラと揺れ動くようなめまいが起き物事が考えられらくなるような症状が一瞬起こります。

症状が数十秒間続くこともありしゃごみこんでしまうようなめまいを感じます。

起床時から時間が経ち食事をし、活動し始めるとだんだんめまいが起きる回数や強さが減っていきます。

活動し始めて起きるめまいは長時間同じ体勢で作業をし、動いた時に(椅子から立ち上がるなど)軽いめまいが起きたりもします。

起床時のはめまいとは違い少しくらっとする程度のめまいです。

生理前に起きることもあります。他の不調も強く感じる時期なので他の日に起きるめまいより違っためまいを感じてしまいます。

 

なるべくゆっくり立ち上がったり、血行を良くするように湯船に浸かっています

ジッとしている体勢を変えた時にめまいが起きると感じるのでなるべく勢いよく立ち上がったりしないように心掛けています。

就寝時には足枕をし、起床時の脳貧血を起こさないようにしています。起床時は すぐにカラダを起き上がらずのではなく手足をぐるぐると回してみたり、伸びをしてみたり徐々にカラダを動かしてから起き上がり、急に立ち上がるのではなくまず座ってから時間を起き、立ち上がるようにしています。

少し普段から貧血気味なので食べ物にも気をつけて摂るようにしています。

ネットなどで調べた程度の知識ですがダイエット中でも肉はしっかり摂るようにしています。後は鉄分、カルシウムを多く含む食品を摂るように心掛けています。

生理前のめまいに対しては他に起きる不調のためにもカラダの血行を良くするためにも長く湯船に浸かるようにしたり梅肉エキスが血流をよくするみたいなので他のものと上手く組み合わせ摂取しています。

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