肩こりで悩んでおり、疲れがとれません

肩こりに悩んでいます。
事務の仕事をしているので、ひたすらパソコンとにらめっこをしながら仕事をしています。

どうしても集中してしまうと気づいたら肩が強張っていてピキピキと痛みます。
昔から体に力が入りやすい体質ということは自覚しています。整体の先生にもそう言われます。

ピキピキと痛むくらいならまだ平気で、ひどいときは頭痛と吐き気があります。仕事を休まないといけないくらいひどいわけではないのですが、肩こりが原因で体調が悪くなることがまれにあるので、辛いです。

整体に行くとびっくりされるくらいです(笑)

夜寝ていても肩や首が痛くて、しびれた感じになり、目が覚めてしまうこともあります。

本格的につらくなってからマッサージや整体に通っていたので、なかなか改善されないのが現状です。

フルタイムで仕事をして、帰ってからは家事に追われる…この日々のルーティンのストレスもあるのかもしれませんが、身体が重く辛いことが多いです。

 

整体とヨガ、ストレッチで改善!

肩こり改善として、心がけていることが3つあります。

1つめは、整体に通うことです。

整体の効果はすごく実感しています。行くと体が軽くなり、毒素が抜けていくのを感じます。

ただ、仕事と家事があるので、なかなか通えず、週一で行くのがやっとという感じです。1週間も空いてしまうと身体が元の状態に戻ってしまうらしく、最低3日に1回は通った方がいいと言われています。

2つめは、ヨガ教室に通っています。

身体がかたいので、少しでも柔らかくしたいと通っています。肩こりにも効果があるみたいなので。

こちらはまだ通い始めたばかりなので、効果はまだ実感できていませんが、リラックス効果が大きく、日々のストレスから解放される感が気持ちよくてはまっています。

3つめは、毎日のストレッチです。

整体の先生に教えていただきました。毎日お風呂上がりに少しでも身体をのばすようにしています。

この3つを行い、肩こり解消を目指しています。
整体もヨガも今は週一なので、回数を増やして改善に心がけていきたいと考えています。

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